每天3杯茶 茶 这一源自中国的古老饮品 如今已风靡全球 成为许多人日常生活中 不可或缺的一部分 喝茶有哪些好处？ 不同茶饮适宜哪些人群？ 饮茶时的注意事项有哪些？ 大脑衰老慢！ 每天饮用3杯绿茶 有助于减少大脑白质病变 从而预防认知能力下降和痴呆 绿茶中的儿茶素 具有抗氧化、抗炎、抗高血压作用 能够通过抑制淀粉样蛋白β的聚集和产生 发挥神经保护作用 抗衰效果佳！ 饮茶还有助于延缓衰老过程 四川大学研究人员 在《柳叶刀》子刊上发表的研究显示 经常喝茶可以减缓人类生物衰老速度 尤其是每天饮用3杯茶时 抗衰老效果最佳 降低死亡风险！ 《内科学年鉴》发表的一项研究发现 与每天喝少量茶的人相比 每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低 这表明适量饮茶 对延长寿命具有积极作用 它有助于降低 心血管疾病、中风和高血压的风险 预防多种癌症，改善脂肪肝 降低2型糖尿病的风险 并促进肠道健康 不同茶饮适宜哪些人群？ 每个人的体质和口味都不同 选择适合自己的茶饮同样重要 红茶适合胃寒、体弱的人 黑茶有助于调节消化功能 适合偏寒性体质的人群 绿茶则适宜体质偏热、精力充沛的人 白茶性质平和，适合大多数人饮用 乌龙茶则根据发酵程度的不同 适合不同体质的人群 发酵轻的味道接近绿茶 寒性就较大 适合热性体质饮用 发酵重的与红茶味道接近 整体平和 适应人群相对更广 饮茶的正确姿势 避免饮用烫茶、浓茶 不要空腹喝茶 不喝串味茶 饭后不要立即喝茶 -END- 赶快转发给你身边的朋友和家人吧~ 来源丨健康时报（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）
一审：赵一彬
二审：马娟
三审：赵兴科